Kopfüber ins Vergnügen!
Du hast den Handstand bereits ausprobiert und möchtest ihn jetzt systematisch und mit der richtigen Technik lernen? Oder übst Du schon länger, kommst aber nicht weiter, weil Dir noch die richtige Körperhaltung, Balance oder Technik fehlt? Vielleicht möchtest Du den Schritt vom Wand-Handstand zum freien Handstand schaffen oder Deinem bereits vorhandenen Handstand den letzten Feinschliff verleihen?
Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich!
Vorkenntnisse im Handstand sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich. Wenn Du bereits einen Kopfstand halten kannst, ist das von Vorteil. Wichtig ist vor allem, dass Du genügend Kraft mitbringst, um Dein Körpergewicht auf den Händen zu tragen – zum Beispiel in einer Liegestützposition.
Falls Du Dir nicht sicher bist, ob der Workshop für Dich geeignet ist, melde Dich einfach bei mir – ich berate Dich gerne.
Das erwartet Dich
Mobilisierende Aufwärmübungen kombiniert mit Yoga
Techniktraining für einen sicheren und stabilen Handstand
Übungen zur Verbesserung von Kraft, Körperspannung und Balance
Individuelle Korrekturen sowie auf Dich abgestimmte Übungen
Viele praktische Tipps und Tricks für Deinen persönlichen Fortschritt
Für Fortgeschrittene besteht am Ende des Workshops außerdem die Möglichkeit, sich am Press-to-Handstand (auch „Schweizer Handstand“ genannt) zu versuchen. Auch hierfür erhältst Du passende Vorübungen, Techniken und hilfreiche Tipps.
Zum Abschluss gönnen wir unseren Handgelenken und Schultern etwas Entspannung und massieren uns gegenseitig, damit Du den Workshop locker und mit einem guten Körpergefühl beenden kannst.
Was Du mitnimmst
Nein – nach drei Stunden wirst Du den freien Handstand wahrscheinlich noch nicht perfekt beherrschen. Das wäre unseriös versprochen. Aber Du wirst die wichtigsten Grundlagen, Techniken und Übungen kennenlernen, mit denen Du gezielt weitertrainieren kannst. Dieser Workshop ist ein wichtiger Meilenstein auf Deinem Weg zum freien Handstand.
Preis
60 € pro Nase
Anmeldung
Bitte per Email an info@acroyoga-nuernberg.de
Unter Termine erfährst Du, wann der nächste Workshop stattfindet.
