AcroYoga - Therapeutisches Fliegen

Therapeutisches Fliegen

In den Modulen 1-10 lernst Du systematisch die wichtigsten AcroYoga Basics als Grundlage für weiterführende Flüge. Hier lernst Du auch wie Du selber weiterüben und spotten kannst. Die Module zeichnen sich dadurch aus, dass Du vorher schon ganz genau weißt, was Du im jeweiligen Modul lernen wirst. In jedem Modul geht es um eine oder mehrere bestimmte AcroYoga Grundfiguren. Dies ermöglicht Dir ein strukturiertes Erlernen von bestimmten Techniken. Bei manchen Modulen wird die Teilnahme an bestimmten vorangegangenen Modulen vorausgesetzt, bei manchen nicht. Diese Voraussetzungen kannst Du der Beschreibung des jeweiligen Moduls entnehmen. Als Quereinsteiger*in kannst Du natürlich auch Module überspringen und nur an einzelnen Modulen teilnehmen, deren Inhalte Dir noch fehlen.

Die Module beinhalten immer alle drei Bereiche von AcroYoga: Yoga, Partnerakrobatik und Thaimassage. Der Schwerpunkt liegt jeweils auf der Partnerakrobatik.
Wenn Du 10 Module besucht hast, wird Dir der „kleine Flugschein“ ausgestellt. Dies erleichtert Dir den Einstieg für alle weiteren AcroYoga Veranstaltungen.

Termine

Um gleich 7 AcroYoga Module auf einen Streich zu erlernen gibt es im November ein Retreat (Freitag, 13.11.2020 bis Sonntag, 15.11.2020).

Ansonsten gibt es zur Zeit leider keine Termine für Module. Sobald sich die Situation „nach Corona“ wieder eingespielt hat, wirst Du die Termine wie gewohnt hier erfahren.

Preise

10er Karte
210 €
190 € für Student/innen, Schüler/innen und Alleinerziehende

(Die 10erKarten der Module und des Kurs N°1 sind austauschbar)

Urban Sports Club/ Mitgliedschaft L – Drop-in
check in mit QR Code + 5 € Zuzahlung
(4 x monatlich)

Drop-in
25 €
23 € für Student/innen, Schüler/innen und Geringverdienende

(alle Preise incl. MwSt.)

Location

NN

Anmeldung

Bitte melde Dich an und sichere Dir damit Deinen Platz. Anmeldung per E-Mail an: info@acroyoga-nuernberg.de

Übersicht und Inhalte der Module 1 – 10

Modul 1 – Erste Flüge

Für Modul 1 sind keine Vorkenntnisse nötig.

In diesem Modul erhältst Du eine Einführung ins AcroYoga und lernst

  • AcroYoga Alphabet
  • Folded leaf
  • Planke
  • Frontbird
  • Thron
  • Deine erste Folge: Frontbird -> Thron -> F2Shin -> Thron -> Frontbird
  • Thaimassage: Leg love in Bauchlage

Modul 2 – Der Rückwärtsflug

Für Modul 2 sind folgende Vorkenntnisse notwendig:

  • Modul 1

In diesem Modul lernst Du

  • Backbbird
  • Backplank
  • Reverse Schulterstand
  • High flying Whale
  • Sequenz: Whale -> Thron -> Whale
  • Thaimassage: Torero, happy Busdriver, Rocks und Tractions in Rückenlage 

Modul 3 – Kopfüber bis zum Star

Für Modul 3 sind folgende Vorkenntnisse notwendig:

  • Modul 1 und 2

In diesem Modul lernst Du

  • Candlestick
  • Schulterstand on bridge
  • Schulterstand on hands
  • Star
  • Thaimassage: Rücken in Bauchlage

Modul 4 – Bats

Für Modul 4 sind folgende Vorkenntnisse notwendig:

  • Modul 1 und 2

In diesem Modul lernst Du

  • Cannonball mount
  • Cardwheel into Bat
  • Vishnus couch
  • Floating pashi
  • Thaimassage: Rücken und Nacken im sitzen

Modul 5 – More Birds

Für Modul 5 sind folgende Vorkenntnisse notwendig:

  • Modul 1 und 2

In diesem Modul lernst Du

  • Babybird
  • Backplank on Hands
  • Reverse bird
  • Transition: Frontbird -> Backplank on Hands
  • Thaimassage: Kopf und Gesicht in Rückenlage

Modul 6 – Handstandkram

Für Modul 6 sind folgende Vorkenntnisse notwendig:

  • Modul 1 und 2

In diesem Modul lernst Du

  • Jedi Plank – Jedi Box
  • Handstand Basics
  • Handstand walkover
  • Handstand in Thron/ in backbird
  • Thaimassage: Schultern und Schulterblätter in Seitenlage

Modul 7 – Counter Balances

Für Modul 7 sind keine Vorkenntnisse nötig.

In diesem Modul lernst Du

  • Alphabet (falls noch nicht M1 besucht)
  • Stuhl
  • Gallionsfigur
  • Fahne
  • Spagatwaage
  • Thaimassage: Leg love in Rückenlage

Modul 8 – Stehen in den Händen der Base

Für Modul 8 sind folgende Vorkenntnisse notwendig:

  • Modul 1, 2, 3, 5 und 6

In diesem Modul lernst Du

  • F2H (= Foot to Hand)
  • Reverse F2H
  • Transitions mit F2H
  • Reverse Thron
  • Thaimassage: Schulterm, Arme und Hände in Rückenlage

Modul 9 – Reverse Star

Für Modul 9 sind folgende Vorkenntnisse notwendig:

  • Modul 1, 2, 3, 4 und 6

In diesem Modul lernst Du

  • Kniemaria
  • Reverse Star
  • F2F
  • Thaimassage: Hüften in Rückenlage

Modul 10 – Side Star

Für Modul 10 sind folgende Vorkenntnisse notwendig:

  • Modul 1, 2, 3, 4 und 6

In diesem Modul lernst Du

  • Side star
  • side star -> high flying whale
  • Corkscrew (zumindest eine Grundidee davon)
  • Thaimassage: Gesäß in Bauchlage

Alle Module besucht? Herzlichen Glückwunsch zum kleinen Flugschein!!!

Die Lehrer

Die Module werden im Wechsel von folgenden Lehrern unterrichtet

Sabine Winkler

Die Betreiberin von AcroYoga Nürnberg

Lisa Böttger

Unsere „Böttsi“ ist nicht nur Yogalehrerin, sondern auch Realschullehrerin, deshalb sind ihre Erklärungen auch immer durchdacht und haben Hand und Fuß und Herz. Vor allem aber ist Lisa begeisterte AcroYogini. Ihr werdet viel Spaß in ihren Stunden haben.

Matthias Nowak

Als Yogalehrer, psychologischer Yogatherapeuth und Meditationslehrer hat „Shaktidas“ viel Erfahrung mit unterrichten. Seit Anfang 2016 ist er AcroYoga „süchtig“, mindestens 3 x die Woche braucht er seine Trainingseinheit, was zur Folge hat, dass er in kürzester Zeit nun schon ziemlich fortgeschritten übt. (Warnung: Hohes Ansteckungsrisiko! Die Teilnahme an Matthias Stunden erfolgt auf eigene Suchtgefahr!)