Wann:
5. Januar 2019 um 9:30 – 6. Januar 2019 um 18:00
2019-01-05T09:30:00+01:00
2019-01-06T18:00:00+01:00
Wo:
Yogameera
Klingenhofstraße 60
90411 Nürnberg
Deutschland

WWW –  Winter Workshop Wochenende – AcroYoga – Akrobatik – Yoga – Thaimassage – Therapeutisches Fliegen – Handstände – Dragonstaff – Meditation – Räuchern – schamanische Klangreise

Zum Auftakt ins neue Jahr kannst Du Dich austoben und erholen gleichermaßen. Wenns draußen nass, kalt und brrrr ist, dann stört uns das nicht die Bohne. Das Wochenende wird lang, spannend und vielseitig – versprochen! Begrüße mit uns das neue Jahr und entdecke AcroYoga ganz intensiv. Ein Wochenende mit viel Power aber auch genügend Entspannung erwartet Dich. Verbringe diese Qualitytime mit neuen (und alten?) Freunden. Eine kleine überschaubare Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, so kannst Du viel Neues ausprobieren und wirst erstaunt sein, was für Dich alles möglich ist. 
Du kannst Dich im Team, mit Partner oder alleine anmelden.
Dein Level ist unwichtig, denn wir fördern Dich da, wo Du Unterstützung brauchst und fordern Dich so, dass Du Spaß dabei hast.

Stundenplan

(die Zeiten und Reihenfolgen der Workshops sind vorläufig und können sich noch geringfügig ändern)

Samstag, 5.1.2019

ab 8.45 kannst Du ganz gemütlich ankommen

9.30 – 10.15 Kennenlernrunde, Räuchern, Meditation

10.15 – 11.30 Yoga am 1. Tag

Eine körperbetonte Yogastunde, bei der Du Deinen Körper besser kennen lernst und vielleicht sogar ein paar Grenzen erweiterst. Ja, Yoga ist fester Bestandteil von AcroYoga, leider oft vernachlässigt in der Aufregung der Akrobatik. Die yogische Herangehensweise ist aber bei der Partnerakrobatik wirklich sehr hilfreich. Konzentration, Einfühlungsvermögen und nicht zuletzt Kraft und Beweglichkeit sind uns (nicht nur fürs AcroYoga) eine wertvolle Hilfe.
mit Sabine Winkler

11.45 – 13.00 Handstände Gruppe 1

Hier kommen viele Übungen zum Handstand und natürlich der Handstand selbst. Wahlweise kannst Du auch an Deinem Kopfstand oder Unterarmstand üben. In den geteilten, kleinen Gruppe wird es Zeit geben, um individuell auf die Themen Deines Handstands einzugehen.
mit Sabine Winkler

11.45 – 13.00 Dragonstaff Gruppe 2

Geschmeidig rollt der Stab über Arme, Schultern, Brust und Rücken. Der ganze Körper taucht unter den rollenden Stab und bewegt den Stab irgendwann so, als ob er ein eigenes Körperteil wäre, der Körper wird eins mit dem Stab. Geübte Spieler_Innen können die dafür präparierten Spikes am Stabende dann noch brennen lassen (natürlich nur draußen und unter bestimmten Vorsichtsmaßnahmen). In diesem Workshop werden ein paar Grundlagen eingeübt und eine Basis für selbständiges Training geschaffen. In diesem gut strukturierten Workshop übst Du in einer kleinen Gruppe, so dass viel Raum bleibt, für Dich, Deinen Stab und Euer individuelle Betreuung.
mit Daniel Sixl

13.00 – 14.30 Pause

14.30 – 16.45 AcroYoga Solar (der akrobatische Teil) am 1. Tag

In diesem Workshop gehen wir rückwärts kopfüber. Keine Angst, auch Anfänger, die bis jetzt nur den frontbird kennen, können mitmischen ohne überfordert zu sein. Es geht um Vertrauen und Mut in diesem Workshop, beides wird im AcroYoga kultiviert.
Damit auch die geübten AcroYogis ins schwitzen kommen, wird es genügend Abwandlungen geben, so dass es für jedes Level neue Herausforderungen gibt, von langsam Schritt für Schritt über schwungvoll bis rasant oder besonders akrobatisch ist alles möglich. 🙂
mit Sabine Winkler und Matthias Nowak

17.00 – 18.30 Therapeutisches Fliegen

Beim therapeutischen Fliegen wird der „Flyer“, wie in der Partnerakrobatik, von der „Base“ auf Händen und Füßen getragen und vom „Spotter“ gesichert. Allerdings ist der Flyer hier passiv und wird gedehnt, gestreckt und massiert (passives Yoga). Durch Umkehrhaltungen wird die Wirbelsäule entlastet und in die Länge gezogen, vor allem der Nacken kann dadurch auf ungeahnte Weise entspannen. Der Flyer erhält Entspannungsimpulse und wird eingeladen die Kontrolle abzugeben und loszulassen. Dies erfordert großes Einfühlungsvermögen der Base und großes Vertrauen des Flyers. Deshalb sichert ein Spotter das Geschehen, so dass sich der Flyer so richtig fallen lassen kann. Wir kreieren eine Atmosphäre in der vertrauensvolles Loslassen möglich ist. Kopfüber fühlen wir regelrecht, wie die Schwerkraft andersrum wirkt, die Sinneseindrücke sind viel intensiver, der Kontakt zu sich selbst ist zentriert. Das führt dazu, dass sich so eine Massage anfühlt wie freies Schweben. Diese Erfahrung sollte jede/r mindestens einmal im Leben gemacht haben. Wer es einmal erlebt hat, will sowieso immer mehr… Kein Wunder, dass AcroYogis so ein intensives Wochenende so gut wegstecken können. Auf Händen und Füssen der Base wird der Körper des Flyers wiederhergestellt und tief entspannt. Ein Spotter sichert das Geschehen, so dass du dich so richtig fallen lassen kannst.
mit Sabine Winkler und Matthias Nowak

18.45 – 19.45  Schamanische Klangreise

Meditativer Konzertabend mit Gesang, Klangbildern und Geschichten.
Katrin schafft es, nicht nur mit ihrer Wahnsinns-Stimme, einen unvergesslichen Abend zu bereiten, sie zaubert auch eine wundervolle Stimmung, in der man es schafft mit höchst aktivem Geist völlig entspannt zu sein. Gesänge, Klangbilder, Mantras, Göttinnenspiritualität, Traumreisen und Meditation und vieles mehr sind potentielle Themen. Lass dich verzaubern.
mit Katrin Schuster

Sonntag, 6.1.2019

09.00 – 09.15 Meditation

mit Matthias Nowak

09.15 – 10.30 Yoga am 2. Tag

Anderer Lehrer – anderer Yoga. Fest steht, dass es auch heute ein sowohl forderndes als auch achtsames Yoga sein wird.
mit Matthias Nowak

10.45 – 13.00 AcroYoga Solar (der akrobatische Teil) am 2. Tag

Lass Dich überraschen!
mit Sabine Winkler und Matthias Nowak

13.00 – 14.30 Pause

14.30 – 15.45 Handstände Gruppe 2

Hier kommen viele Übungen zum Handstand und natürlich der Handstand selbst. Wahlweise kannst Du auch an Deinem Kopfstand oder Unterarmstand üben. In den geteilten, kleinen Gruppe wird es Zeit geben, um individuell auf die Themen Deines Handstands einzugehen.
mit Sabine Winkler

14.30 – 15.45 Dragonstaff Gruppe 1

Geschmeidig rollt der Stab über Arme, Schultern, Brust und Rücken. Der ganze Körper taucht unter den rollenden Stab und bewegt den Stab irgendwann so, als ob er ein eigenes Körperteil wäre, der Körper wird eins mit dem Stab. Geübte Spieler_Innen können die dafür präparierten Spikes am Stabende dann noch brennen lassen (natürlich nur draußen und unter bestimmten Vorsichtsmaßnahmen). In diesem Workshop werden ein paar Grundlagen eingeübt und eine Basis für selbständiges Training geschaffen. In diesem gut strukturierten Workshop übst Du in einer kleinen Gruppe, so dass viel Raum bleibt, für Dich, Deinen Stab und Euer individuelle Betreuung.
mit Daniel Sixl

16.00 – 17.30 Thai Massage

Die Thai Massage ist fest verankert in der AcroYoga Praxis. Ob Masseur oder Empfänger – die Entspannung ist tief während dieser Sequenz, die den ganzen Körper bearbeitet. Die Anstrengung des ganzen Wochenendes kann hier bearbeitet werden. So dass Du das Wochenende im Entspannungsmodus beschließen kannst.
mit Lucia Ullrich-Stoll

17.30 – 18.00 Abschlussrunde

Die Lehrer

Sabine Winkler (Meditation, Yoga, Handstände, therapeutisches Fliegen, AcroYoga)
Sabine hat ihren Job als Ingenieurin für Theatertechnik aufgegeben, um nur noch ihren Lieblingsbeschäftigungen nachzugehen, als Yogalehrerin, AcroYogalehrerin und Metallkünstlerin – mit Leib und Seele. Noch Fragen?

Lucia Ullrich-Stoll (Thaimassage)
Lucia war eine der ersten Thai Masseure in Nürnberg. Und nicht nur das, sie hat ein riesiges Repertoire an Behandlungmöglichkeiten und ist für alle, die sie kennen die erste Anlaufstelle bei Beschwerden im Bewegungsapparat.  Neben ihren Behandlungen gibt sie auch Unterricht in Yoga, YinYoga, BodyArt und Faszienyoga. Kein Wunder also, dass die Bodyworkerin so einfühlsame Thai Massagen anleiten kann. Ich freue mich sehr, dass sie ihr kompetentes Wissen mit uns teilt, denn sie ist die Beste, die man sich vorstellen kann.

Matthias Nowak (Meditation, Yoga, therapeutisches Fliegen, AcroYoga)
Als Yogalehrer, psychologischer Yogatherapeuth und Meditationslehrer hat „Shaktidas“ viel Erfahrung mit unterrichten.
Seit Anfang 2016 ist er AcroYoga „süchtig“, mindestens 3 x die Woche braucht er seine Trainingseinheit, was zur Folge hat, dass er in kürzester Zeit nun schon ziemlich fortgeschritten übt.
(Warnung: Hohes Ansteckungsrisiko! Die Teilnahme an AcroYoga Stunden mit Matthias erfolgt auf eigene Suchtgefahr!;-))

Daniel Sixl (Dragonstaff)
Daniel ist ein Nürnberger Urgestein der Poispielerszene und so war er auch der erste Nürnberger, der vor einigen Jahren sein Herz an den Dragonstaff verschenkt hat. Es ist eine wahre Freude, ihn beim Spielen zu sehen.
Seine Begeisterung für die Objektmanipulation ist ansteckend und er sieht immer sofort, was und warum etwas gerade nicht klappt. Wenn Daniel mal keinen Dragon in der Hand hat, dann spielt er mal wieder Poi, Seile oder sonstigen Tools, die man in Feuershows einsetzen kann.

Katrin Schuster (schamanische Klangreise)
Als blinde Schamanin sieht Katrin es als ihre Aufgabe, sich mit unserer Urmutter Erde durch alle Sinne zu verbinden. Ihr Wunsch ist es, den Menschen ihre uralten Wurzeln bewusst zu machen und sie in Kontakt mit der Göttin in sich, der ungezähmten, wilden Zauberfrau zu bringen.
(Anmerkung der Autorin: Ich bin längst ein Fan)

Preise

Ganzes Wochenende:

222 € Normalpreis
199 € für die ersten 5 Anmeldungen vor dem 1.12.2018
199 € ermäßigter Preis
179 € ermäßigter Preis für die ersten 5 Anmeldungen vor dem 1.12.2018

Der Workshop lebt eigentlich von der Intensität, die über das Wochenende entsteht. Dennoch wollen wir Begeisterte, die nicht an beiden Tagen kommen können, nicht ausschließen.

Nur Samstag:

139 € Normalpreis
125 € für die ersten 5 Anmeldungen vor dem 1.12.2018
125 € ermäßigter Preis
108 € ermäßigter Preis für die ersten 5 Anmeldungen vor dem 1.12.2018

Nur Sonntag:

125 € Normalpreis
108 € ermäßigter Preis

Location

Yogameera

Wir nutzen im „Yogameera“ nicht nur den großen lichtdurchfluteten Workshopraum sondern in den Pausen auch den großzügigen Küchen- und Aufenthaltsbereich. So kannst Du Dir sogar Dein mitgebrachtes Essen in den Mittagspausen warm machen.
Tee wird das ganze Wochenende nachgekocht.
Die besten Voraussetzungen also für ein sorgenfreies Wochenende.

Anmeldung

Um Deinen Platz zu sichern melde Dich bitte per Email an: info@acroyoga-nuernberg.de